القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكاً حول العالم. فهي الرفيق اليومي الصباحي، الذي يساعدك على بدء يومك بالنشاط والطاقة المطلوبة. نحن النساء نحمل العديد من المسؤوليات اليومية، والتي تحتاج لكل طاقتنا وذهننا الحاضر للقيام بها على أكمل وجه. وهذا ما تساعدنا القهوة على إنجازه، وخاصة إذا كان نوع القهوة جيد، مثل قهوة بن السيف . هناك العديد من أسرار وفوائد القهوة للنساء، لا تقتصر على الإحساس بالنشاط فقط. لذلك هيا بنا نتعرف سوياً على فوائد القهوة الـ 9 للنساء.
أسرار وفوائد القهوة للنساء
من المعتقدات الخاطئة أن تناول فنجان من القهوة على الريق، من العادات الضارة خاصة للنساء، وهذا غير صحيح. شرب القهوة الصباحية سادة بدون سكر على الريق له العديد من الفوائد مثل:
- رفع مستوى الطاقة في الجسم.
- زيادة القدرة على التركيز.
- رفع معدل الحرق.
- تقليل الشعور بالإجهاد.
- تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
القهوة والبشرة
تساعد القهوة على تحسين بشرتك وتفتيحها، لما تحتويه من مواد تعزز تنقية البشرة، وتعمل على تجديد الخلايا الميتة.
تحتوي القهوة على:-
- مادة الكافيين: يعمل الكافيين على ترطيب البشرة والجلد.
- الفيتامينات والمعادن: تحسن من نشاط الدورة الدموية في الجسم والوجه، والتي تساعد على تفتيح ونضارة البشرة، كما تساعد على حماية الشعر من التساقط.
- حمض الكلوروجينيك: الذي يساعد على تخفيف حدة التهابات واحمرار البشرة، كما يساعد على مقاومة ظهور الهالات السوداء.
- البوليفينولات: وهو مضاد للأكسدة، يعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تسبب حدوث بقع وتصبغات الجلد.
كما تعتبر القهوة من اشهر منتجات العناية بالبشرة، والتي تستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية، لتفتيح وتقشير الوجه والجسم. وهناك العديد من المنتجات الطبية، تحتوي على خلاصة حبوب البن لعلاج البشرة والشعر.
فوائد القهوة للمرأة الحامل
لا ينصح بالإكثار في شرب القهوة أثناء فترة الحمل، ولكن هناك بعض النساء لا يقدرن على الأبتعاد عن تناول القهوة. لذلك يمكنك تناول من كوب إلى ثلاثة أكواب قهوة أسبوعياً، أثناء فترة الحمل للحصول على فوائد القهوة، دون الإضرار بالجنين. وتتمثل تلك الفوائد في:-
-
- تحسين المزاج والقدرة على التركيز.
- اليقظة والنشاط.
- مهدئ طبيعي لتسكين الصداع في فترة الحمل.
- تحفيز الخلايا الدماغية للأم والجنين.
القهوة وصحتك النفسية
تساهم القهوة بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية للنساء. حيث أثبتت الدراسات أن تناول القهوة يومياً يساعد على تقليل الضغط النفسي، والحد من نوبات الاكتئاب والتوتر. يعود ذلك إلى دور الكافيين في تحفيز إنتاج هرمون الدوبامين والسيروتونين في الجسم، وهي الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والاسترخاء.
فوائد القهوة لصحتك العقلية
تساهم القهوة في تحسين مستويات النواقل العصبية، والتي تعمل على تجديد الخلايا العصبية، فلها تأثير كبير على تحسين وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة، كما يؤثر تناول القهوة على الحماية من الأمراض العصبية المزمنة مثل:-
- مرض الزهايمر: حيث هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى، أن تناول القهوة يعمل على تحسين عملية التذكر، ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
- مرض الباركنسون: تحتاج النساء من كوب إلى ثلاث يومياً، للحماية من الإصابة بمرض باركنسون، وهو مرض يؤثر على الحركة بشكل تدريجي، ليصل إلى مرحلة الجمود.
- شلل الرعاش: يساعد تناول القهوة السيدات، على الوقاية من تلف الخلايا العصبية في الأطراف، والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض الشلل الرعاش عند ضعفها.
القهوة والجسم
تؤثر القهوة على العديد من وظائف الجسم وتحميه من التعرض للأمراض والإصابات الخطيرة في بعض الأحيان حيث تعمل علي:-
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تحتوي القهوة على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، كما تعد من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، للحفاظ على صحة شرايين القلب.
- تعمل القهوة على ضبط ضغط الدم ونسبة السكر في الدم.
- تقليل خطورة الإصابة بمرض السكري.
- تناول القهوة يومياً يعمل على، حماية النساء من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية النسائية مثل( سرطان الثدي وسرطان الرحم).
- تناول 3 أكواب من القهوة يومياً يحميك من تكون حصوات المرارة.
- الحماية من أمراض الكبد.
- التقليل من اضطرابات القولون العصبي.
- تساعد في تقليل ظهور العروق البارزة في الجسم( الدوالي).
القهوة والتخسيس
تساهم القهوة في عملية إنقاص الوزن للنساء، حيث أثبتت بعض الدراسات مدى فعالية مادة الكافيين في:-
- زيادة معدل الحرق في الجسم.
- امتصاص السعرات الحرارية الزائدة.
- سد الشهية والأحساس بالشبع.
- خفض نسبة الكتلة الدهنية في الجسم.
فوائد القهوة للأسنان
تعتبر القهوة من المشروبات الصابغة للأسنان، والتي تؤثر على تغيير لونها إلى اللون الأصفر، ولكن يمكنك تجنب هذا، بإضافة الحليب على القهوة، للاستفادة من خصائصها في حماية من رائحة الفم الكريهة. حيث يعمل الكافيين على حماية اللثة والأسنان من الالتهابات، عن طريق إفراز مضادات طبيعية للحماية من بكتيريا الأسنان.
القهوة ومحاربة الشيخوخة
يساعد تناول القهوة وإضافتها إلى روتين العناية بالبشرة على التقليل من أعراض الشيخوخة، حيث تعد القهوة من الحبوب الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من التلف، وظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد. كما تعمل القهوة على زيادة افراز الكولاجين الطبيعي، للحد من الشيخوخة وتحسين البشرة.
أسئلة تهم النساء حول تناول القهوة
هل القهوة مفيدة للرحم؟
أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول القهوة يفيد الرحم، حيث تحتوي حبوب البن على الكافيين، الذي يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الرحم.
ما أضرار تناول القهوة أثناء الدورة الشهرية؟
تؤثر القهوة على زيادة انقباضات وتقلصات الدورة الشهرية. كما يمكن أن تسبب الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.
هل القهوة مفيدة للتبويض؟
على العكس تماماً، تناول القهوة بشكل مفرط، قد يؤدي إلى تقليل نسبة الخصوبة، واضطراب عملية التبويض.
هل شرب القهوة يبيض البشرة؟
يمكنك الأستفادة من القهوة في تبيض البشرة،وذلك عن طريق استخدامها في الماسكات المختلفة والمقشرات للبشرة. ومن اسهل طرق تفتيح البشرة، هي أخذ بواقى البن من فنجان قهوتك، عند انتهائك من شربة، ووضعه على الوجه والكفين.